偏頭痛の原因は食べ物だった!悪化させる食生活とは

  • 2015/8/25

偏頭痛の原因は食べ物だった!悪化させる食生活とは

偏頭痛の原因は何なのか、知りたい人はたくさんいることでしょう。

しかし偏頭痛の明確な原因は明らかにされていないのが現状です。その中でも有力と言える原因は、食べ物にあると言われています。

つらい偏頭痛を悪化させる食生活とは、いったいどんなものなのでしょうか。詳しく見ていきましょう。

逆にこちらが偏頭痛を治せる食べ物です。
ガマンできないほどの偏頭痛の痛みを和らげたたったひとつのこと

偏頭痛を引き起こす食べ物

偏頭痛の原因として考えられるのは、血管が拡張されて三叉神経が刺激されることです。

要するに、血管が拡張するような食べ物は偏頭痛の原因になると考えられます。どんな食べ物が血管を拡張するのでしょうか。

チラミンを含む食べ物

チラミンという成分には、血管を収縮させるはたらきがあります。その後に急激に血管を拡張させますので、偏頭痛の原因になると考えられています。

アルコール

アルコールは血管を拡張させますので、偏頭痛を引き起こす可能性が高いです。またその中でも、赤ワインにはチラミンが含まれていますので、偏頭痛の原因になりやすいでしょう。

チーズなどの発酵食品

チーズにもチラミンが含まれていますので、偏頭痛の原因になると考えられます。またチーズは発酵食品でもあるため、偏頭痛の原因になると考えられます。

チラミンという成分は、食品が古くなり、アミノ酸が分解される時に発生する成分です。そのためチーズやキムチといった発酵食品には、チラミンが多いという特徴があります。

チョコレート

チョコレートにもチラミンが多く含まれています。摂取すると、一度は偏頭痛が緩和されますが、その後に偏頭痛が悪化すると考えられます。これは、チラミンが一時的に血管を収縮させた後、血管を拡張するはたらきがあるからです。

亜硫酸ナトリウム

赤ワインにも亜硫酸ナトリウムが含まれていますが、ハムやソーセージ、サラミなどにも含まれています。これらの加工肉をあまり食べ過ぎると、太るだけでなく、偏頭痛も引き起こしてしまうので、注意が必要です。

グルタミン酸ナトリウム

原材料の欄に「調味料(アミノ酸等)」と書かれている場合には、グルタミン酸ナトリウムが含まれている可能性が高いです。

これは簡単に言うと化学調味料のことで、カップラーメンやスナック菓子に、大量のグルタミン酸ナトリウムが含まれています。

これらを長期間に渡って大量に摂取し続けると、偏頭痛がひどくなると言われています。また偏頭痛だけでなく、様々な面で健康が害される恐れがあります。

高血圧や糖尿病などの生活習慣病になる恐れやガンや心臓病などの3大成人病になる恐れもあります。

偏頭痛を悪化させる食生活とは

偏頭痛を悪化させる食生活とは、偏頭痛を引き起こす食べ物を食べることはもちろんのこと、どんな習慣なのかによっても変わってきます。

例えば不規則な時間帯に食事を摂る様な食生活を送っていると、偏頭痛を引き起こす原因となります。

忙しいからといって朝食を抜くと、その空腹感から偏頭痛になったり、不規則な食生活を送ることによって、セロトニンという脳内物質の分泌が減少することでも偏頭痛を引き起こします。

つまり規則正しい食生活をして体内時計を整えることと、セロトニンを分泌させることで、ホルモンバランスを整えたり、ストレスを緩和することができる為、偏頭痛を緩和することができるということです。

最後に

食べ物は直接的な偏頭痛の原因ですので、偏頭痛を引き起こす可能性のある食べ物を摂取しないことで、偏頭痛が治るかもしれません。

もしこれだけでつらい偏頭痛が治るのなら、嬉しいですよね。心当たりのある方は、まず原因となりそうな食べ物を食べないことから始めてみましょう。

逆にこちらが偏頭痛を治せる食べ物です。
ガマンできないほどの偏頭痛の痛みを和らげたたったひとつのこと

関連記事

ランキング1位サプリ

ずきしらずの実

ピックアップ記事

  1. フィーバーフューの副作用の心配なし!妊婦でもできるほど安全な偏頭痛対策

    フィーバーフューの副作用の心配なし!妊婦でもできるほど安全な偏頭痛対策 「妊娠したのでフィーバーフ…
  2. 【保存版】頭痛薬が効かないほどの偏頭痛を薬を使わずに治した極意

    【3日に1回の頻度】頭痛薬が効かないほどの偏頭痛を、薬に頼らずに治した方法の全てを公開します …
  3. ロキソニンやバファリンが効かない!?飲み過ぎにご注意?

    ロキソニンやバファリンが効かない!?飲み過ぎにご注意? 「バファリンが効きにくくなっている気が…
  4. 評判の良い「ずきしらずの実」をおすすめできる人・できない人

    「ずきしらずの実って本当に偏頭痛に効くの?」 「@コスメで人気だったみたいだけどホント?」 …
  5. 【100人アンケート】みんなの偏頭痛事情や治し方を大公開!

    【100人アンケート】みんなの偏頭痛事情や治し方を大公開! 偏頭痛ってみんなどうやって治してい…

ピックアップ記事

  1. ずきしらずの実の定期コース・間隔変更および解約の方法 ずきしらずの実は定期を推奨されています。…
  2. ずきしらずの実の販売元「北の達人コーポレーション」は東証一部上場企業 ずきしらずの実の効果はこ…
  3. ずきしらずの実が効く人と効かない人がいるのは原因が違う このサイトに来ていただいている方の中に…
  4. ずきしらずの実が届いたので開封レビューしてみた このサイトは「現実主義」です。ネットで調べた程…
  5. 生理やPMSなど女性特有の偏頭痛におすすめできるズキトールの評判・クチコミ 「PMSなどホルモ…

新着情報

  1. エルゴタミン製剤による偏頭痛の治し方とおすすめサプリ

  2. アセトアミノフェンによる偏頭痛の治し方とおすすめサプリ

  3. レルパックスによる偏頭痛の治し方とおすすめサプリ

ランダム記事

ページ上部へ戻る