せきやくしゃみによる偏頭痛の治し方とおすすめサプリ

  • 2017/7/15

偏頭痛がひどい・・・せきやくしゃみが原因だとわかっちゃいるけどどうしようもない

その気持ちわかります。私も長年ひどい偏頭痛に悩まされていました。原因は間違いなくせきやくしゃみだと確信していたものの、仕事もあるのでなかなか改めることはできませんでした。

偏頭痛のたびに市販薬を飲んで治す日々。薬漬けという不健康なイメージと薬物乱用頭痛という新たな頭痛にも悩まされて、このままではだめだと抜本的に治そうと一念発起。

そんな私が辿り着いたのはサプリです。偏頭痛はサプリでいとも簡単に予防することもできます。仕事が忙しい私にはぴったり。

ここではせきやくしゃみに悩んでいるあなたのために、原因と治し方をまとめました。私の体験談もあるので参考にしてください。

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せきやくしゃみでなぜ偏頭痛になるのか?

せきやくしゃみによって、頭痛が起こることがあります。

せきやくしゃみが勢いよく出てしまったり、長く繰り返したりしていると、頭蓋骨や脳内の血管が圧迫されるためです。

せきをきっかけとした頭痛で、頭の両側がガンガンと痛むものの1分間程度の短い時間で治まるものは「良性(一次性)咳嗽性頭痛」と思われます。

中年男性に多く見られる症状です。

このような症状が長時間続く場合、せきによって脳が傷ついていたり、別の病気が原因であったりすることもあるので、無理せずに医療機関を受診しましょう。

頭の片側が脈拍に合わせるようにズキズキと痛む場合は、片頭痛であると考えられます。

女性に多く見られ、光や匂いに敏感になったり、めまいや吐き気を伴ったりします。

せきやくしゃみにより頭蓋骨が圧迫されると、内側の血管も締めつけられます。

すると脳の血管の周囲に張り巡らされている、太く大きな三叉神経も刺激を受けます。

刺激を受けた三叉神経は炎症物質を出し、さらに血管を拡げてしまいます。

同時に、痛みの元となる物質も放出されるのですが、これを脳が「痛み」として認識すると、片頭痛になるのです。

いずれも、せきやくしゃみによる頭部への圧迫が原因といえます。

このような症状が見られたら、呼吸を整え、できるだけ暗く落ち着ける場所で体を休めましょう。

私が偏頭痛になるきっかけ

頭の「こめかみ」の部分が、両方が一番痛みます。

その周りの目のあたりや、「こめかみ」から上のほうの部分も痛みます。

痛みは「ズキズキ」という痛みからはじまり、ひどくなると、「ズキンズキン」とした痛みに変わり、「こめかみ」を強く叩かれたような痛みなので、耐えられない感じになる時があります。

頭が痛くなる時は、だいたい「お仕事で、終電になるまで残業をしていた時。

」「休みなく、パソコンで作業をし続けた時。

」「外に出ないで一日中部屋にいて、部屋の空気を入れ替えなかった時。

」が多いです。

偏頭痛になると何も手につかない

強い偏頭痛になると、物事に集中できなくなります。

パソコンを使ってのお仕事をしなければならない時は一番つらく、画面を見ると、さらに頭痛がひどくなり、頭がグラグラしてきてしまいます。

そうすると、「お仕事でミスをしてしまったらどうしよう」と心配になってしまいます。

その場合は、パソコン作業をあまりしないようにするしかないので、お仕事がはかどりません。

また、あまりにもひどくなると、「動く」ということがつらくなり、買い物に行けなくなったり、ご飯を作ることもつらいので、家族にご飯を買ってきてもらったり、家事をやってもらったりすることがあります。

うずくまっているのが一番楽なのですが、「テレビを観ていても辛いし何も出来ないので、今日は寝てしまおう。

」と思ってベッドに入るのですが、頭の痛みが強すぎて寝ることも出来ず、かえって辛いです。

偏頭痛になると、一緒に吐き気がする時があります。

そうすると、「ご飯は食べられないのに、お腹は空いている」という状態になり、頭が痛いだけでなく、体の調子もおかしくなってきて、悪循環になってしまいます。

偏頭痛なったときの治し方

「少し頭が痛いな。

」「目がちょっと疲れてきたな。

」と感じた時に、一度、体をリラックス状態に持ってくるようにします。

首や体を軽く動かしてみたり、目の部分やこめかみを手で軽く揉みながら、やさしくマッサージします。

私の場合は、部屋の中に長くいて、同じ姿勢をしている時に偏頭痛が起こりやすいので、「偏頭痛が起こりそう」と思った時には、外の空気を吸いに行くか、部屋の窓を全部開けて部屋の空気を入れ替えてお掃除をするようにします。

突然「偏頭痛」になってしまい、痛みが激しい時は逆に動けないので、偏頭痛に効く市販のお薬を飲んで安静にしています。

まだ少し動ける時は、お風呂に入ってみると少し痛みも和らぎます。

そして、そういう日は、早めに寝て体を休ませるのが一番だと感じます。

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