乳製品による偏頭痛の治し方とおすすめサプリ

  • 2017/6/29

偏頭痛がひどい・・・乳製品が原因だとわかっちゃいるけどどうしようもない

その気持ちわかります。私も長年ひどい偏頭痛に悩まされていました。原因は間違いなく乳製品だと確信していたものの、仕事もあるのでなかなか改めることはできませんでした。

偏頭痛のたびに市販薬を飲んで治す日々。薬漬けという不健康なイメージと薬物乱用頭痛という新たな頭痛にも悩まされて、このままではだめだと抜本的に治そうと一念発起。

そんな私が辿り着いたのはサプリです。偏頭痛はサプリでいとも簡単に予防することもできます。仕事が忙しい私にはぴったり。

ここでは乳製品に悩んでいるあなたのために、原因と治し方をまとめました。私の体験談もあるので参考にしてください。

てっとり早く治し方&予防方法を知りたい方はこちら。
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乳製品でなぜ偏頭痛になるのか?

片頭痛にお悩みの方は、乳製品の過剰摂取に注意が必要です。

牛乳や乳製品を短期間に大量に摂取すると、体内のカルシウムが多過ぎないようにと、体が排出する仕組みになっています。

その際、カルシウムと深い関わりのあるマグネシウムも一緒に排出されてしまうのですが、このマグネシウムには、片頭痛を抑えるはたらきがあると言われているのです。

片頭痛を持っている人の3割から約半数が、慢性的なマグネシウム不足であるという説があります。

マグネシウムは、人の健康を維持するために極めて重要なミネラルの一種です。

抗ストレスミネラルとも呼ばれ、炎症の原因となる物質を抑えるはたらきや、血管や神経、筋肉などのバランスを調整する役割を持っています。

片頭痛は、何らかの原因で脳の血管が急速に拡張した際に、周りに分布している三叉神経を圧迫し刺激を与え、痛みや炎症の元になる物質が発生することから起こります。

マグネシウムが乳製品の過剰摂取により不足すると、脳の血管の炎症を抑え、収縮と拡張をコントロールする機能を十分に果たせなくなってしまうため、片頭痛が起こりやすくなると考えられます。

また、乳製品の中でも、チーズには要注意です。

チーズ多く含まれているチラミンは、交感神経を刺激し、頭痛や高血圧発作を誘発する可能性があります。

さらに血管を収縮させる作用もあるため、作用消失を経て再び血管が拡張する際に片頭痛を引き起こすことがあります。

その他に、食物アレルギーが片頭痛の原因となっている事例もあるようです。

私が偏頭痛になるきっかけ

私の偏頭痛は後頭部がズキンズキンと痛みます。

ひどくなると脈を打つような痛みが後頭部に走りとても辛くなります。

疲労がたまった時、特に仕事で1日中パソコン操作をした日に残業で夜遅くまで残ったりしたりするとどんどん頭が痛くなり、仕事の疲労やストレス、またパソコンを使用していることで目の疲れからもきているのかもしれませんが、仕事が立て込んだ時パソコン操作が多い時などに特に偏頭痛はひどくなっているような感じがします。

偏頭痛になると何も手につかない

偏頭痛になると最初の段階だと普通にまだ仕事が出来る状態ですが脈打つようにズキンズキンと痛みがひどくなると本当に辛くて仕事でのパソコン操作がとても苦痛になってしまい、仕事に支障をきたすことがあります。

家に帰っても、家事などの仕事が手につかずご飯を食べることも出来ない日もあり遊んだりという気力もなくなってしまうほどです。

頭痛が続くと毎日を快適に生活することが出来なくなり、朝になると仕事に行きたくない・・・と思ってしまうことも増えてしまう等とても悪循環になっていまうことが偏頭痛での悩みです。

頭痛がなければもっと残業したり仕事もスムーズにはかどるのではないかと思うのですが、偏頭痛と付き合っているとまだ自分でも中々うまく頭痛と付き合うことが出来ていないので、かなり生活に支障をきたしていること、友達からの誘いにもいつも断ってしまうことがとても申し訳なくなってしまい、とても悩んでいます。

日々改善方法を模索中です。

偏頭痛なったときの治し方

私が偏頭痛が酷い時は、取りあえずは痛み止めを使用して痛みを取り除くようにしています。

パソコンの使用が多いため、目の疲れや肩こりからもきていると言われ病院に行った時に電気を流されて肩こりを和らげてもらったことがあったので、それからはアイホットマスクや肩を温める物などを使用して、とにかく目の疲れや肩こりを軽減させるように頑張っています。

あとは気やすめなんだとは思いますが、温かい飲み物を飲むと少し頭痛が軽減されるような気がするので頭が痛くなってくると必ず温かい飲み物で体全体を温めて頭痛が軽減できるようにしています。

痛み止めを飲めば少しは痛みが和らぐので、あとは目のケア・肩のケアをするためにディスクにはいつもマッサージ的な物を常備しています。

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