チーズによる偏頭痛の治し方とおすすめサプリ

  • 2017/6/27

偏頭痛がひどい・・・チーズが原因だとわかっちゃいるけどどうしようもない

その気持ちわかります。私も長年ひどい偏頭痛に悩まされていました。原因は間違いなくチーズだと確信していたものの、仕事もあるのでなかなか改めることはできませんでした。

偏頭痛のたびに市販薬を飲んで治す日々。薬漬けという不健康なイメージと薬物乱用頭痛という新たな頭痛にも悩まされて、このままではだめだと抜本的に治そうと一念発起。

そんな私が辿り着いたのはサプリです。偏頭痛はサプリでいとも簡単に予防することもできます。仕事が忙しい私にはぴったり。

ここではチーズに悩んでいるあなたのために、原因と治し方をまとめました。私の体験談もあるので参考にしてください。

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チーズでなぜ偏頭痛になるのか?

チーズには、神経を刺激する作用のある「チラミン」という物質が多く含まれています。

これが片頭痛や体調不良の原因となることがあります。

体の中に溜まったチラミンは、自律神経系の一つである交感神経を刺激します。

交感神経とは、人が活動したりストレスを感じたりしている際にはたらく神経で、周囲の状況に臨機応変に対応できる状態へ心身を調えます。

その反対に、心身を休め回復させるはたらきを持っているのが副交感神経です。

この両者がバランスよくはたらくことで、健康が保たれています。

つまり、蓄積したチラミンからの刺激により交感神経ばかりがはたらくと、バランスが崩れ、不調へ繋がりやすくなるのです。

たとえば、頭痛、発汗、動悸、血圧の上昇、吐き気などの症状を引き起こすことがあります。

チラミンには血管を収縮させる作用もあります。

その効果により一旦収縮された血管が、収縮作用がなくなり拡がると、周りの三叉神経を圧迫します。

すると炎症や痛みの元となる物質が生じ、片頭痛が起こりやすくなるのです。

チーズに含まれるチラミンは、発酵が進むほど量が増えます。

キムチやレバーにも多く含まれますので、召し上がる際にはご注意ください。

ちなみに、パルメザンチーズには「ヒスタミン」という成分が多く含まれています。

ヒスタミンは血管を拡張させるはたらきを持っていますので、やはり片頭痛を誘発することがあります。

私が偏頭痛になるきっかけ

僕は今でもよく偏頭痛に襲われて、悩んでいます。

偏頭痛になると、首の後ろの付け根の辺りから後頭部の辺りが痛くなります。

初めはかすかにズキズキと締め付けられるような痛みですが、酷くなるとドクンドクンと脈打つような痛みになり、目がチカチカしてめまいもしてきます。

きっかけは、よくデスクワークで長時間パソコンと向き合っていたり、無理な体勢での仕事をしたりしたときに、肩こりや眼精疲労から偏頭痛につながる事が多くあります。

偏頭痛になると何も手につかない

僕は建設業に就いているんですが、偏頭痛になるとまともに仕事に手がつかなくなってしまいます。

デスクワークでのパソコンやスマートフォンの光を見るだけでもズキズキと痛みます。

目の前が真っ白になり、判断力も無くなってしまい仕事の指示も適切に出せなくなってしまいます。

激しく体を動かしたり、歩いたりするだけでもドクンドクンといった痛みに襲われます。

更に酷いときは、体に力が入らなくなってしまい、立っているだけでもつらくなってきます。

建設現場は危険な場所も多く、重大な怪我や事故にもつながりかねませんし、周りの仕事仲間にも迷惑をかけてしまいます。

自宅にいるときも家事をしたり、子供と遊んだりお風呂に入れたり、寝かしつけたりと大忙しいです。

しかし、偏頭痛になるとそれらも手がつかなくなってしまいます。

テレビの光を見ても頭が痛みますし、何もできなくなってしまいます。

妻や子供にも心配や、大変な迷惑をかけてしまいます。

偏頭痛なったときの治し方

できるだけ肩こりや、眼精疲労に気をつけています。

肩がこったと思うとマッサージやストレッチをしてほぐしたりします。

目が疲れてくれば、目の疲れをほぐすツボを押したり、ホットアイマスク使って目を休ませてあげます。

蒸しタオルをまぶたにあててしばらく目を閉じているのも効果的です。

そして万が一偏頭痛になったときは、ロキソニンの配合された頭痛薬を飲むようにしています。

薬を飲むタイミングは「ちょっと頭痛いかな‥」というくらいの初期段階が良いです。

自宅にいるときは、もうその日は何もせず布団で寝てしまった方が良いです。

なんだかんだで、睡眠をとって休むのが一番効果的な治し方だと思います。

完全に治すには、寝るのが一番です。

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