昼寝による偏頭痛の治し方とおすすめサプリ

  • 2017/6/15

偏頭痛がひどい・・・昼寝が原因だとわかっちゃいるけどどうしようもない

その気持ちわかります。私も長年ひどい偏頭痛に悩まされていました。原因は間違いなく昼寝だと確信していたものの、仕事もあるのでなかなか改めることはできませんでした。

偏頭痛のたびに市販薬を飲んで治す日々。薬漬けという不健康なイメージと薬物乱用頭痛という新たな頭痛にも悩まされて、このままではだめだと抜本的に治そうと一念発起。

そんな私が辿り着いたのはサプリです。偏頭痛はサプリでいとも簡単に予防することもできます。仕事が忙しい私にはぴったり。

ここでは昼寝に悩んでいるあなたのために、原因と治し方をまとめました。私の体験談もあるので参考にしてください。

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昼寝でなぜ偏頭痛になるのか?

睡眠不足や疲労を解消するにはよいものですが、「昼寝」が、頭痛のきっかけとなることがあります。

昼寝の前後に起こりやすい頭痛には二種類あります。

一つは「緊張型頭痛」、もう一つは「片頭痛」です。

緊張型頭痛は、筋肉の緊張により血管が圧迫され、血流が悪くなることで起こります。

昼寝は夜に眠るときに比べ、机やソファなどで体を折り曲げ、無理のある姿勢を取りがちです。

少しの間だから、熟睡するつもりはないからと、座ったまま寝たり適当でないものを枕にして寝たりすると、首の筋肉に負担が集中してしまいます。

こうして筋肉が張りつめると、後頭部から首にかけて、あるいは目の周りなどに痛みが生じます。

反対に、片頭痛は血管が拡張したときに起こりやすくなります。

睡眠不足や精神的なストレス、体の疲れなどにより凝り固まり、縮こまっていた血管は、昼寝ができるようなリラックスできる状態になると、ゆるんで拡がります。

すると脳の血管が、周りに分布している三叉神経を刺激し、痛みや炎症の元となる物質が分泌され、片頭痛を引き起こすのです。

この場合、眠っていなくても痛みは起こります。

頭の片側やこめかみの辺りが特に痛むという方が多いようです。

緊張型頭痛は、痛みやコリのある部分をマッサージして血液の流れを促すと、症状が和らぐ場合もあります。

しかし片頭痛であった場合には、マッサージは逆効果となりますので注意が必要です。

私が偏頭痛になるきっかけ

頭の後ろの辺りからズキズキする痛みがあります。

気圧の変化でしょうか、曇りの日や、雨が降り出す前には、必ず痛くなります。

放っておくと、そのうち気分が悪くなり、ムカムカもしてきます。

疲れた時や、食事を抜いた時は、あまり感じず、ただ、雨降り前になると現れる症状です。

それと、真冬でかなり空気が冷たい日にも、たまに偏頭痛の同じ症状が出ます。

急に症状が出るため、いつも頭痛薬を常備していないと不安で外出できません。

偏頭痛になると何も手につかない

一言で言うと、何もしたくない心境になります。

偏頭痛が出ると、歩いたり、立っているのでさえきつくなります。

仕事中、その場を抜けられない時に、症状が出た時は、最悪でした。

人の話も聞きたくない、話したくない、けれど、仕事なので仕事をしなければいけない、というのがとても苦痛でした。

結局、その時は、気分が悪くなり、しばらく横にならせてもらい、薬を飲んで、ようやく体調が良くなりました。

仕事が休みの日もありますが、やはり一番困るのは仕事中でも、プライベートでも大事な予定がある日です。

前もって体調管理等ができれば、防ぎようもあるのですが、偏頭痛は防ぎようがありません。

特に、私の偏頭痛は、天候が関係しますので、その日にならないと分からない、出たとこ勝負のような怖さがあります。

そのため、明日、楽しみな予定がある前日は、天気予報のチェック、気温のチェックと、あとは祈るしかありません。

とにかく一度、偏頭痛になると、何も手がつかなくなる事が悩みです。

偏頭痛なったときの治し方

仕事の日や、予定がある日は、天気予報をチェックし、雨か降る日を覚えておきます。

そして、当日は、今日、何時頃から雨が降るのかを確認し、その少し前に、必ず頭痛薬を飲みます。

薬を飲んでおくと、確実に効きます。

しかし、大変なのは、仕事の休みの日です。

あまり薬を飲み過ぎるのもよくないため、なるべく飲まないようにしている私は、仕事が休みの日や、予定のない日は、薬に頼らない、と決めています。

そのため、休みの日に偏頭痛が起きると、ひたすら寝込みます。

寝ても寝ても痛い日もあれば、寝ると治る日もあり、それ次第で休みの日の行動が変わります。

とにかく偏頭痛に振り回されています。

これがなくなると、どんなに楽だろう、と常に思います。

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