肩コリによる偏頭痛の治し方とおすすめサプリ

  • 2017/5/22

偏頭痛がひどい・・・肩コリが原因だとわかっちゃいるけどどうしようもない

その気持ちわかります。私も長年ひどい偏頭痛に悩まされていました。原因は間違いなく肩コリだと確信していたものの、仕事もあるのでなかなか改めることはできませんでした。

偏頭痛のたびに市販薬を飲んで治す日々。薬漬けという不健康なイメージと薬物乱用頭痛という新たな頭痛にも悩まされて、このままではだめだと抜本的に治そうと一念発起。

そんな私が辿り着いたのはサプリです。偏頭痛はサプリでいとも簡単に予防することもできます。仕事が忙しい私にはぴったり。

ここでは肩コリに悩んでいるあなたのために、原因と治し方をまとめました。私の体験談もあるので参考にしてください。

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肩コリでなぜ偏頭痛になるのか?

肩コリとは首や肩、その周りの筋肉が緊張して固まっている状態を言います。

痛い、だるい、重い、不快感がある、じんじんと痺れる、熱い、冷えるなど、感じ方は人によってさまざまです。

肩コリの起こる理由もそれぞれです。

例えば、自動車の運転やデスクワークで同じポーズを取り続けている、仕事やスポーツで無理のある体勢になる、ストレスがたまっている、眼精疲労、骨格の歪みや肥満、なで肩など体型的に負荷が集中しやすいなどです。

肩は、体の中でも重さのある頭と腕を支えているため、特に負担のかかりやすい部位と言えます。

肩周辺の筋肉が疲れると、そこに疲労物質である乳酸が溜まります。

乳酸は蓄積すると血管を圧迫し血流を悪くさせます。

そしてさらに溜まった乳酸が神経を刺激すると、頭痛が起こることがあります。

この場合の頭痛は「緊張型頭痛」に分類されます。

肩コリが片頭痛を引き起こすケースでは、前述のように血流が悪くなった状態から、リラックスできる状態になったり入浴や運動をしたりすることで血流が急に良くなり、拡がった血管が三叉神経を刺激して痛みが生じる、という仕組みになります。

片頭痛の場合、肩コリありきで頭痛が起きるというよりも、頭痛が起こる前に重い肩コリのような症状が出るとも言えます。

「首や肩が急に重く、固まったようになる」「後頭部から肩にかけてひどく張る」といった前兆の後に片頭痛が起きることが多いようです。

私が偏頭痛になるきっかけ

決まって痛くなるのは左右共にこめかみ辺りです。

左右どちらか片方が痛み出し徐々に頭全体に痛みが広がり一度痛くなると薬を飲まないとどんどん痛みが強くなり酷くなってしまいます。

「グワーン??グワーン??」とズキンズキンと痛みが響く感じで痛みますまたもっと悪化すると頭の強い痛みに加えて吐き気が襲ってくることもありました。

痛くなるなと感じる時は、天気が悪い日が多いです。

あとは寝不足が続いたりすると頭痛になります

偏頭痛になると何も手につかない

偏頭痛になるとまず普通に座っていられないですし、目を開けているのがしんどくなってきます。

目を開けているのがつらいのは光を見るのがつらくなってくるのです。

光を見るとさらに痛みが増加する感じがします。

そうすると集中力もなくなり仕事がてにつかなくなります。

当然家事もできなくなり、痛みがひけばいいなと思い横になって仮眠をとってみたりすることもあります。

痛みが強くなってくると少し体を動かしたりしただけで、ズキンズキンと強く波打ったような激しい痛みが襲ってくることもあります。

仕事中に偏頭痛が起きてしまった時は一旦薬を飲んだとしても薬が効くまでの30分?1時間の間接客業だった時は地獄でした。

声を発したり、笑うなどの表情を作る動きをするだけでもズキンと激しく波打ったような強い痛みが頭全体にきます。

痛むたびに目を瞑ってしまうくらい痛いので笑顔での接客ができないのはつらい時間でした。

いつどんなタイミングで痛みが出るかが予測できないので、友人と出かける予定の少し前に痛みが出てしまい車を運転できそうにない時は遅刻してしまったこともあり申し訳ない経験もしました。

偏頭痛なったときの治し方

痛みが出てきた時は最終的には薬を飲みます。

自分に合った薬がみつかったのです。

その薬を飲めば早いと30分程でスーッと痛みが引いていくのがわかります。

痛みが引いていく時はなんとも言えない感じがしますがとてもスッキリいい気分になれます薬以外で言えば、お風呂に入ります。

温めるのがいいのかは分かりませんが血流が悪いのがよくないのかなと思いゆっくり身体をあたためるようにお風呂につかるようにしています治るかといったら分かりませんがリラックスして痛みが和らぐ感じがします。

深呼吸も痛みが出たらやりますなるべくゆっくり深いリラックスした深呼吸を心がけています。

何かに集中しすぎて呼吸も忘れるほどの緊張状態の時もたまに痛みがでることがあるので頭全体や身体に空気を送り込んであげる感覚で深呼吸します

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