PMSによる偏頭痛の治し方とおすすめサプリ

  • 2017/5/14

偏頭痛がひどい・・・PMSが原因だとわかっちゃいるけどどうしようもない

その気持ちわかります。私も長年ひどい偏頭痛に悩まされていました。原因は間違いなくPMSだと確信していたものの、仕事もあるのでなかなか改めることはできませんでした。

偏頭痛のたびに市販薬を飲んで治す日々。薬漬けという不健康なイメージと薬物乱用頭痛という新たな頭痛にも悩まされて、このままではだめだと抜本的に治そうと一念発起。

そんな私が辿り着いたのはサプリです。偏頭痛はサプリでいとも簡単に予防することもできます。仕事が忙しい私にはぴったり。

ここではPMSに悩んでいるあなたのために、原因と治し方をまとめました。私の体験談もあるので参考にしてください。

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PMSでなぜ偏頭痛になるのか?

PMS(月経前症候群)の症状は人によって異なり、200種類以上と言われており、精神的な症状が中心の方も、身体的な症状に悩まされている方も、両方という方もいらっしゃいます。

そのPMSの中の1つの症状として片頭痛があります。

頭痛だけでなく頭が重いような感覚がしたり、のぼせやだるさを伴ったりすることもあります。

その症状の一つとして片頭痛が起きるケースもあるようです。

PMSの原因は女性ホルモンの急激な変化と言われてはいますが、この生理周期にともなう女性ホルモンの変化により、神経伝達物質である「セロトニン」が減少します。

セロトニンは自律神経をコントロールする役割も持っているため、不足すると自律神経の失調に繋がります。

PMSで精神的に落ち込んだりイライラしやすくなったりするのはこのためです。

自律神経が乱れると血管も影響を受け、収縮と拡張の急な変化が起こります。

それにより、拡がった血管の周辺の神経が刺激を受けたり、炎症を起こしたりして片頭痛を引き起こすと考えられています。

私が偏頭痛になるきっかけ

寝不足やストレスの緩急とチョコレートやチーズ、などを多く摂ったときにおきやすいです。

両側のこめかみのあたりが締めつけられるように痛くなります。

場合によってズキズキやキリキリとする場合もありますが、場所はきまってこめかみのあたりです。

パソコンを長時間使った仕事のあとや、細かい文字を見たあとにも偏頭痛が発生しやすいです。

他には前兆として「閃輝暗点」といって目の前にチラチラとした光のようなものが見えます。

偏頭痛になると何も手につかない

偏頭痛になると、吐き気がしたり、閃輝暗点が伴うと車の運転や仕事にも支障がでます。

今までで一番痛みのひどいときで閃輝暗点を伴ったときは脳疾患か何かかと思い、このまま死んでしまうのではないかと思うほど痛かった記憶があります。

そのときは痛みのあまり吐いてしまいました。

そうなると仕事は休むしかないですし、ひどい偏頭痛から退職した経験もあるのでたかが頭痛とは言えません。

市販の頭痛薬はほとんど効かないので、病院からもたった薬を切らすことができません。

鎮痛薬は胃にも負担するので、頭痛と胃痛が同時にくることもあり、頭痛から体調を崩すこともあります。

布団で横になっていることしかできず、寝ていても痛みに集中してしまいますし、かといってテレビを見たり何かする気にはなれません。

そのときの痛みの程度にもよりますが生活のレベルが低下してしまうことが一番の悩みです。

子供が生まれてからは幸い、薬を飲めば動けないということはないのですが家事にも支障がでてしまい困りました。

偏頭痛なったときの治し方

病院から処方された薬を切らさないようにしています。

閃輝暗点用の薬ですが、それを飲んでおくと頭痛が緩和されますし症状が早く治ります。

その薬がないと数時間痛みに苦しむことになるので気をつけています。

あとは、食生活でチーズやチョコレートの摂り過ぎに気をつけたりしています。

ストレスも関係しているようなので、軽く体を動かしたり、パソコン作業でも意識的に長時間モニターを見ないような作業を心がけています。

また肩こりからくる頭痛もあるので、整骨院に通って定期的に体のメンテナンスを行ってひどくなることがないように気をつけています。

それからは吐き気を伴うひどい頭痛はないので、効果が出ているのではないかと思います。

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