フィーバーフューを摂るにはハーブティもあるって知ってた?

  • 2015/9/18

フィーバーフューを摂るにはハーブティもあるって知ってた?

偏頭痛などに効果のあるフィーバーフューは、そのまま食べると苦くてとても摂取することができません。

海外ではそのまま食べることも多いようですが、ハーブティーとして飲む方が摂取しやすいでしょう。もともとキク科のハーブですので、ハーブティーにするのに適しています。

ではどの様にしてハーブティーを飲めば良いのでしょうか。

フィーバーフューを栽培する

フィーバーフューは、旧学名のマトリカリアという名前で販売されていることが多いです。

高温多湿を嫌い、15~25℃が適温ですので室内栽培が良いでしょう。春か秋に種まきをして、6~7月にかけて花が咲きます。

日当たりが良く、風通しの良いところで育て、水のやり過ぎに注意が必要です。

乾燥ハーブを購入する

フィーバーフューの茶葉をそのまま乾燥させたものが売られていますので、それを購入して飲むと良いでしょう。

フィーバーフュー100%のものや、いくつかのハーブが混ざっているブレンドティーとして販売されている場合もあります。

フィーバーフューだけだと、苦くて飲めない人も中にはいると思いますので、ブレンドティーもおすすめです。いくつかのハーブを購入して、自分でブレンドするのも楽しいでしょう。

ペパーミントやレモンバーベナなど、香りの強いハーブとブレンドすると、苦味をかき消してくれますし、オレンジピールなどのハーブをブレンドすると、柑橘系のさわやかな香りがして飲みやすくなります。

フィーバーフューのティーバックを購入する

もっと手軽にフィーバーフューのハーブティーを飲みたい方は、ティーバックを購入すると良いでしょう。ハーブ専門店なら、購入できる可能性が高いです。

飲み方は普通の紅茶と一緒で、カップにティーバックを入れ、熱湯を注ぎ、蓋をして2~3分ゆっくりと待ちましょう。

ゆったりとした時間を過ごすことは、偏頭痛の緩和にも役立ちます。焦らずに、しっかりとフィーバーフューの成分を出してから飲みましょう。

フィーバーフューハーブティーの飲み方

大サジ1杯~1杯半程度のフィーバーフューの乾燥茶葉をマグカップのフィルターかティーポットに入れます。

沸騰したお湯を注ぎ、蓋をして最低2~3分待ちます。お好みの濃さになったら、カップに注いで飲みましょう。

お好みでハチミツやオリゴ糖を入れると、甘味がついて飲みやすくなります。ブレンドティーの茶葉を飲むのも同じ方法です。

フィーバーフューハーブティーの摂取量

フィーバーフューは、過剰に摂取すると副作用を起こしますし、逆に効果が少なくなって効かなくなる場合があります。

これはマウス実験で立証済みですので、適量を守って摂取することで、最大限の効果を引き出すことができます。

1日の摂取量の目安は、乾燥茶葉でスプーン1~2杯程度です。

最後に

フィーバーフューのハーブティーは、色々と楽しみながら飲むことができそうですね。栽培からするなら、精神的にゆとりを持つことができますし、生の葉を食べてみることもできます。

乾燥ハーブを購入することが一番多いでしょう。余裕があれば、色々とブレンドして、自分だけのオリジナルブレンドを見つけてみてください。

人によって苦味の感覚が違いますので、フィーバーフューだけのハーブティーでも、ほんのりと苦味を感じるくらいという人もいるはずです。

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