肩こりや眼精疲労からくる偏頭痛のメカニズムを紹介

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肩こりや眼精疲労からくる偏頭痛のメカニズムを紹介

偏頭痛を感じている人は、パソコンなどの作業を長時間にわたって行っていることが原因で、肩こりや眼精疲労になっている可能性が高いです。

他にも細かい作業をしていたり、書き物をしている人にも多いことでしょう。

なぜ肩こりや眼精疲労は、偏頭痛に繋がるのでしょうか。そのメカニズムを見ていきましょう。

こんな方法もあるようです。
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肩こりと偏頭痛の関係

肩こりが原因で偏頭痛になることもありますが、偏頭痛の予兆として、肩こりが起こる場合があります。どちらが先に来ている症状なのかを判断するのは、とても難しいでしょう。

肩こりから偏頭痛が起きる場合には、緊張型頭痛である可能性が高いです。ストレスや疲れによって肩こりになり、そこから頭痛が引き起こされるということです。

いずれにしても、肩こりを解消することが、偏頭痛の予防や改善にも繋がることでしょう。

偏頭痛が起きた時には、マッサージや温めることは良くありませんので、痛みのないときに、お風呂で温めたり、マッサージを行うなどすると良いでしょう。

眼精疲労と偏頭痛の関係

パソコン作業を長時間している人や左右の視力が均等でない場合に眼精疲労が起こりやすいです。また適切な度のコンタクトやメガネを使用していない場合や部屋の明るさも重要です。

眼精疲労とは、単なる疲れ目ではなく、頭痛や吐き気、うつ状態などを引き起こす病気のことです。そのことから考えると、偏頭痛は眼精疲労の症状のひとつと言えるでしょう。

パソコン作業などで目を酷使する場合には、1時間に10分くらいの休憩を挟むことが大切です。

疲れ目と眼精疲労を見分けるコツは、一晩休んでも、目の疲れが取れていない場合には、眼精疲労の可能性が高くなります。ドライアイなどの症状が現れたら、眼科で治療することをおすすめします。

偏頭痛を緩和するには

肩こりや眼精疲労からくる偏頭痛を緩和するには、どうしたら良いのでしょうか。眼精疲労を緩和するには、目を酷使しすぎずに休ませることが大切です。

肩こりを緩和するためには、ストレスをためすぎずにリラックスして過ごすことが大切です。

この二つを総合的に実践することで、偏頭痛の緩和に繋がることでしょう。偏頭痛には必ず何らかの原因があります。それが肩こりや眼精疲労とわかっているなら、改善方法を見つけることも簡単でしょう。

偏頭痛の原因は、首や頭周辺の血管が拡張することですが、なぜ血管が拡張するのかということは、明らかにされていません。偏頭痛に悩む人は多いですが、はっきりとした原因がわかっていないのです。

そのため、自分なりに何が原因なのかを突き止める必要があります。その中でも肩こりや眼精疲労からくる偏頭痛を持っている人が多いと言えるでしょう。

最後に

偏頭痛は、肩こりや眼精疲労から来ることも多く、その原因を取り除けば改善されることも考えられます。

しかし現代社会では、スマートフォンやパソコン、テレビなどのツールを使うことが多くなっていますので、日常生活からそれらの物をなくすことは難しいでしょう。

それならば、できるだけ疲れない方法で使用することが求められます。データ入力を専門とする会社では、1時間に10分間の休憩が義務付けられています。

しかし一般の事務職などでは、1時間ごとに休憩を取るのは難しいでしょう。その場合には、1時間に1回はトイレに行くなどして、少しでも目を画面から離す努力が必要です。

自己管理をしなければ、健康を維持することはできませんので、自分なりに気をつけてみましょう。

どうしても痛いならこんな方法も。
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