頭痛ダイアリーをつけるならスマホアプリ「頭痛ろぐ」がおすすめ(iPhone,android可)

頭痛ダイアリーをつけるならスマホアプリ「頭痛ろぐ」がおすすめ(iPhone,android可)

みなさんは頭痛ダイアリーをどうやってつけていますか。偏頭痛はMRIで調べても脳溢血などではない限り、原因がわからない病気とされていて、また誘引(きっかけ)もたくさんある病気と言われています。

そのため、頭痛の記録をつける頭痛ダイアリーは非常に大事で、偏頭痛のきっかけを調べるのに非常に役立ちます。

しかし、このデジタル時代にアナログに紙で管理するとしても・・・。いつくるかわからない偏頭痛のために常にノートをもち歩くのも邪魔くさい。そこで紹介したいがスマホで管理できるアプリです。

頭痛ダイアリーをつけるなら頭痛ろぐ

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こちらは私が使っている頭痛ダイアリーアプリ「頭痛ろぐ」です。android版とiPhone版両方あります。

実は偏頭痛というのはいろんな種類があります。私自身も当時は漠然と「偏頭痛」と言っていたのですが、記録をとってみるといろんな種類の偏頭痛に悩まされていることがわかりました。

最終的には前兆やその引き金となることを知ることで対策も取りやすくなります。試験でもよく言われる「傾向と対策」です。偏頭痛対策でも「傾向と対策」が非常に重要となります。

頭痛ダイアリーでわかることはほんとにいろいろあります。例えば頻度。どれぐらいの頻度で来ているのかどうかがわかります。私で言えば記録をつけてみてわかったことが日曜の夜に多かったことがわかりました。それによってストレスが原因という仮説を立てました。

痛さの種類、度合い、場所などもわかります。ズキズキなのか、キリキリなのか、その痛みは我慢できないほどの痛みだったのか、我慢できたのか、後頭部なのか、右前なのかなど一口に偏頭痛と言っても全く違います。偏頭痛の勉強をしていてわかったのですが、同じ人でもズキズキ系の痛み、キリキリ系の痛みは併発します。もちろんどちらかだけの方もいますが、両方という人も少なくないらしいです。ちなみに私も両方の痛み方がありました。

最後に引き金や前兆。これ重要です。私も頭痛ダイアリーで傾向を見ると「昼食抜き」や「(PCで仕事を集中したことによる」眼精疲労や肩こり」が多くの引き金となっていたことがわかっています。人によっては湿度や生理という人もいるでしょう。いずれにしろ、あなたの傾向がわかることが重要です。傾向がわかれば対策を打つことができます。

これらすべて頭痛ろぐで管理することができます。質問に答えていくだけなので、非常に楽です。またCSVで抽出もできるのでお医者様にデータとして渡すこともできます。

重要なことなので何度も言いますが傾向と対策です。傾向を知るためにもまずは記録する必要があります。

もう一つ、記録をとる重要な意味があります。これは後でわかったことなのですが、偏頭痛が治っているという確かな実感が湧くことでモチベーションが上がります。

これは経験した人にしかわからないかもしれませんが、本当にテンションが上がります。私の使っているアプリは「340日間偏頭痛がありません」などと表示してくれるから余計ですかね。スポーツされている方でいうとどんどん記録が伸びている状態、仕事なら何をやってもうまく行くような状態と思ってください。すごく爽快です。

ぜひ試してみてください。

頭痛ろぐ |世界1頭痛ダイアリー

頭痛ろぐ |世界1頭痛ダイアリー
開発元:Healint
無料
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